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Ce cours débute avec une relaxation couchée ou assise qui permet de se recentrer, de revenir au présent et de se poser avant de commencer.
Les postures yin se pratiquent pour la plupart au sol et sont tenues pendant quelques minutes. Elles procurent un étirement long et profond.
Pendant la posture l'attention est portée sur la respiration et l'observation des sensations.
Cette pratique cultive la patience. Cette pratique est parfois considérée par les élèves comme une introduction à la méditation.
Ils font l'apprentissage d'une posture plutôt statique et développent leur attention au souffle et aux distractions mentales, physiques et émotionnelles. Le cours se conclut par une relaxation et/ou une courte méditation.
Qu’est-ce que c’est ? Un moment de détente et d’étirements juste pour vous.
Un étirement profond avec des positions qui sont tenues de 3 à 5 minutes, avec des ajustements et petits massages par Suzanne pour une détente et profondeur d’étirements.
(si vous ne voulez pas d’ajustement/massage la pratique vous fera énormément de bien aussi)
Adhésion annuelle : 10€.
Inscription annuelle : 1 cours/semaine (30 cours annuels) : 300 € (règlement en 1x ou 3x ou plus si besoin).
Cours à l’unité 15 € (si place disponible sur demande).
Le MARDI de 20h à 21h.
Le JEUDI de 21h00 à 22h00.
Le DIMANCHE de 18h00 à 19h00.
hatha yoga